Erwischst du dich, wie du im Gespräch mit deinem Partner und deinen Kindern immer mal wieder aufs Handy schaust, um keine Whatsapp unbeantwortet zu lassen?
Scrollst du noch oder lebst du schon? Verbringst du viel zu viel Zeit auf Social Media Plattformen, ärgerst dich ständig über dich und möchtest diese Zeit eigentlich lieber viel wertvoller nutzen?
Fällt es dir schwer, dich auf eine Sache zu konzentrieren und deinen Fokus zu behalten, weil du dich ständig von deinem Handy ablenken lässt?
Kein Wunder!
Als Erwachsener verbringen wir im Durchschnitt über 7 Stunden vor dem Bildschirm und schauen 88‐mal am Tag aufs Handy.
Wie sollst du dich da präsent und leicht fühlen?
Aber weißt du was?
Du bist nicht allein. Und es gibt eine Lösung. Mir ging es genauso wie dir.
Bis ich aufgewacht bin und Schritt für Schritt gelernt habe, achtsam mit dem Smartphone umzugehen.
Ich verspreche dir:
Durch digitale Achtsamkeit und Balance im Umgang mit Smartphone, Laptop und Co. gewinnst du Leichtigkeit und das kostbarste überhaupt zurück:
ZEIT. Wertvolle Lebenszeit.
Und auch die Beziehung zu deinen Mitmenschen
und Dir selber verbessert sich.
Als Coach für Medienkompetenz und digitale Achtsamkeit helfe ich dir, mit Übungen und ausgewählten Tools bewusst mit den digitalen Medien umzugehen, um im Hier und Jetzt zu sein und dich wieder leicht und lebendig zu fühlen!
Weniger Bildschirm, mehr Zeit
Bewusste und achtsame Mediennutzung, um unsere digitale Balance zu finden.
Hol dir dein Workbook
Deine Gegenwart ist das wertvollste Geschenk, das du einem anderen menschlichen Wesen machen kannst
Marshal M. Rosenberg
Meine Mission:
Weniger Bildschirm, mehr Zeit:
Deine Reise zur digitalen Achtsamkeit
Huhu, ich bin Linda,
dein Coach für Medienkompetenz & digitale Balance.
Mein Herzensanliegen ist es, Frauen und Müttern wie dir einen bewussten Umgang mit ihren digitalen Geräten zu zeigen – für mehr Präsenz, Wohlbefinden und Zeit. Denn deine Zeit ist unglaublich wertvoll und sollte mit Dingen gefüllt werden, die dir Freude bereiten und Sinnhaftigkeit schenken.
Weißt du noch damals, als das erste Smartphone auf den Markt kam?
Das war 2007. Seitdem hat sich die technische Entwicklung geradezu überschlagen. In kürzester Zeit haben wir viele technische Fortschritte gemacht und digitale Angebote nutzen gelernt. Doch was ist …
Meine Mission:
Weniger Bildschirm, mehr Zeit:
Deine Reise zur digitalen Achtsamkeit
Huhu, ich bin Linda,
dein Coach für Medienkompetenz & digitale Balance.
Mein Herzensanliegen ist es, Frauen und Müttern wie dir einen bewussten Umgang mit ihren digitalen Geräten zu zeigen – für mehr Präsenz, Wohlbefinden und Zeit. Denn deine Zeit ist unglaublich wertvoll und sollte mit Dingen gefüllt werden, die dir Freude bereiten und Sinnhaftigkeit schenken.
Weißt du noch damals, als das erste Smartphone auf den Markt kam?
Das war 2007. Seitdem hat sich die technische Entwicklung geradezu überschlagen. In kürzester Zeit haben wir viele technische Fortschritte gemacht und digitale Angebote nutzen gelernt. Doch was ist …
So helfe ich dir
Dein Weg zu digitaler Achtsamkeit und Leichtigkeit
WORKSHOP
Die Produktivität für Unternehmen wird mehr und mehr reduziert durch die
ständigen digitalen Ablenkungen für das Wertvollste: die Mitarbeiter.
Wünschst du dir für dein Team oder Unternehmen mehr Fokus und Konzentration?
Du bekommst effektive Tools für dich und dein Team an die Hand, um bewusst mit den digitalen Medien umzugehen – ihren Vorteil für das Unternehmen zu nutzen und die Nachteile zu reduzieren.
COACHING
Du hast schon vieles versucht, um die Zeit am Bildschirm zu reduzieren, aber so
wirklich hat sich noch keine Besserung eingestellt?
Und besonders: Du möchtest deinen Kindern einen gesunden Umgang mit dem
Smartphone vorleben?
Keine Sorge – ich helfe dir gerne im persönlichen Austausch, eine Lösung zu finden und die digitale Balance in dein Leben zu holen!
VORTRÄGE
Die Bandbreite der möglichen Vorträge rund um die Themen Medienkompetenz und
digitale Achtsamkeit ist groß!
Keynotes für Unternehmen, aber auch Vorträge für Schulen, Schüler und Eltern zählen zu meinem Repertoire.
Inhaltlich liegt mir besonders am Herzen, die Vorträge anzupassen an die persönlichen Anforderungen und Interessen!
SHOP
Gönn deinem Bildschirm eine Pause und tauch mit voller Präsenz in dein Leben ein. Diese simplen und effektiven Tools helfen dir dabei!
VORTRÄGE
Die Bandbreite der möglichen Vorträge rund um die Themen Medienkompetenz und digitale Achtsamkeit ist groß!
Keynotes für Unternehmen, aber auch Vorträge für Schulen, Schüler und Eltern zählen zu meinem Repertoire.
Inhaltlich liegt mir besonders am Herzen, die Vorträge anzupassen an Ihre persönlichen Anforderungen und Interessen!
Digitale Balance als Schlüssel für mehr Lebensfreude und Zeit
Du möchtest tiefer in das Thema der digitalen Balance einsteigen?
Änderungen deiner Smartphone Einstellungen hast du bereits vorgenommen, aber so wirklich weiter bist du noch nicht gekommen, deine Gewohnheiten zu verändern?
Bist du bereit für weniger Bildschirm und mehr Zeit?
Lass dein Leben nicht von Technologie bestimmen und lege noch heute die Grundlagen für ein achtsames und erfüllteres Leben.
Das Workbook zeigt dir auf, WARUM es so wertvoll ist in die digitale Balance zu finden. Nachdem du es gelesen hast, wirst du automatisch deine Gewohnheiten ändern, um deine wertvolle Lebenszeit wieder bewusst zu nutzen.
Das bringt dir der achtsame Umgang mit Smartphone und Co.
Mentale Gesundheit
Du fühlst dich wieder leichter und hast wieder das Gefühl die Kontrolle über dich, dein Leben und dein Smartphone zu haben.,
Präsenz
Fokus
Du bist da und genießt das Hier und Jetzt ohne digitale Ablenkung. Deine Produktivität und Entspannung verbessern sich.
Physische Gesundheit
Dein Gehirn und dein Körper danken es dir und können sich regenerieren – du fühlst dich deutlich besser!
Echte Beziehungen
Du pflegst echte Kontakte durch Treffen und Telefonate. Durch eine achtsame Kommunikation vertiefen sich eure Bindungen.
Du möchtest sofort starten und Dir für 0€ 7 praktische Tipps holen, wie Du Deine Bildschirmzeit ab sofort reduzieren kannst?
neues von meinem BLOG
Häufig gibt es Themen, die eine Vielzahl meiner Klienten gleichzeitig beschäftigen – diese versuche ich regelmäßig in meinem Blog aufzugreifen und Euch hier zur Verfügung zu stellen. Viel Spaß beim Stöbern und Lesen.
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