Kennst du das Gefühl auch?
Ständig denkst du, nicht genug Zeit zu haben!
Erwischst dich aber, wie du dich immer wieder sinnlos scrollend deine Zeit verlierst?
Hier ist die Lösung für dich:
Hol‘ dir jetzt deinen Starterguide mit 7 einfachen Tricks für die achtsame Nutzung deines Smartphones.
Mache jetzt den ersten Schritt, um deine Zeit wieder bewusst und effektiv zu nutzen.
Du hast das Gefühl,
dass du viel zu viel Zeit an deinem Handy verbringst?
- Sogar deine Familie und deine Freunde sind schon genervt, weil du ständig dein Handy nutzt, selbst wenn du etwas mit ihnen gemeinsam unternimmst.
- Du glaubst, dass du ständig erreichbar sein musst, weil du sonst etwas Wichtiges verpassen könntest. Alle paar Sekunden fragst du dich, ob dir vielleicht gerade jemand geschrieben hat.
- Der Drang alle Nachrichten und Emails sofort zu beantworten ist soo groß und setzt dich schon am frühen Morgen oder späten Abend unter Druck.
- Es passiert dir so oft, dass du eigentlich nur mal schnell was im Internet nachschauen wolltest und dann erwischst du dich doch wieder dabei, wie du Ewigkeiten planlos in den sozialen Medien herumscrollst.
- Du nimmst dir jeden Tag vor, heute mal in deinem neuen Buch zu lesen. Aber der Griff zum Handy ist so viel einfacher... Und das Buch bleibt wieder unberührt liegen.
- Abends bist du oft frustriert, weil der Tag mal wieder so schnell vorbeigegangen ist und du gefühlt zu nichts gekommen bist.
Weißt du was? Ich kenne das so gut!
Du bist nicht alleine. Genau so ging es mir früher auch. Ich wollte mich nicht mehr von meinem Handy fremdbestimmen lassen und habe Schritt für Schritt gelernt, achtsam mit dem Smartphone umzugehen – ohne es komplett zu verteufeln. Du kannst das auch lernen.
Was du erreichen kannst?
Es ist so schön, wenn du das Handy auch mal Handy sein lassen kannst.
Du bist im Hier und Jetzt und verbringst echte Quality Time mit deiner Familie und deinen Freunden. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen: Das fühlt sich soooo gut an.
Du bleibst konzentrierter an einer Sache und bist dadurch so richtig produktiv.
Du schlüpfst abends voller Zufriedenheit unter deine Decke, weil dein Tag absolut erfüllt war.
Du fühlst dich so viel ruhiger und gelassener. Bist wieder richtig präsent für deine Liebsten.
Du kannst endlich mal wieder abschalten und auf die Bedürfnisse deiner Seele hören.
Deine Gegenwart ist das wertvollste Geschenk, das du einem anderen menschlichen Wesen machen kannst
Marshal M. Rosenberg
Huhu, ich bin Linda
dein Coach für Medienkompetenz und digitale Balance.
Als Medienpädagogin unterstütze ich Familien dabei, bewusster mit Smartphone, Laptop und Co. umzugehen und wieder zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe zu finden.
Ich konnte früher selber mein Handy kaum aus der Hand legen – immer mit dem Gefühl belegt „noch gerade etwas erledigen zu müssen“.
Als ich Mama wurde, wurde mir jedoch schlagartig klar, dass damit Schluss sein muss. Ich wollte für meine Kinder ein anderes Vorbild sein.
Und ich möchte voll und ganz für sie da sein, nicht für mein Handy.
Ich habe Schritt für Schritt den achtsamen Umgang mit den digitalen Medien gelernt, ohne komplett auf sie verzichten zu müssen.
Meine Erfahrungen gebe ich von Herzen gerne an Frauen und Mütter wie dich weiter.
In meinem Starterguide teile ich mit dir 7 einfache Tricks, mit denen du deine Handynutzung sofort reduzieren und wieder mehr Leichtigkeit und kostbare Zeit zurückgewinnen kannst.
Ich habe es geschafft, dann schaffst du das auch.
Mache jetzt den ersten Schritt zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Hol‘ dir deinen Starterguide mit 7 leicht umsetzbaren Tricks für eine achtsame Nutzung deines Smartphones, die du sofort unkompliziert in deinen Alltag einbauen kannst.
