WARUM ES DIR DAS SMARTPHONE SO SCHWER MACHT?
Vom Smartphone loszukommen, ist alles andere als einfach.
Über die Jahre haben wir uns so sehr daran gewöhnt, dass der Griff zum Smartphone häufig unbewusst geschieht.
Ist dein Handy nicht auch das Erste, was du morgens in der Hand hältst und das Letzte, bevor du abends schlafen gehst?
Von früh bis spät überfluten wir unser Gehirn mit digitalen Reizen – und laufen Gefahr, uns von uns selbst zu entfremden.
Selbst die Wissenschaft weiß: Digitalisierung verändert unser Gehirn.
Konzentration, Willenskraft, Präsenz und selbst unsere Lebenszufriedenheit leidet - ganz zu schweigen von unserer wertvollen Lebenszeit, die wir in Bildschirmzeit eingetauscht haben.
Denn so weit ist es schon.
Du hast das Gefühl, dass du viel zu viel Zeit an
deinem Handy verbringst.
- Sogar deine Familie und deine Freunde sind schon genervt, weil du ständig ins Handy dein Handy nutzt, selbst wenn du etwas mit ihnen gemeinsam unternimmst.
- Du glaubst, dass du ständig erreichbar sein musst, weil du sonst etwas Wichtiges verpassen könntest. Alle paar Sekunden fragst du dich, ob dir vielleicht gerade jemand geschrieben hat.
- Der Drang alle Nachrichten und Emails sofort zu beantworten ist soo groß und setzt dich schon am frühen Morgen oder späten Abend unter Druck.
- Es passiert dir so oft, dass du eigentlich nur mal schnell was im Internet nachschauen wolltest und dann erwischst du dich doch wieder dabei, wie du Ewigkeiten planlos in den sozialen Medien herumscrollst.
- Du nimmst dir jeden Tag vor, heute mal in deinem neuen Buch zu lesen. Aber der Griff zum Handy ist so viel einfacher… Und das Buch bleibt wieder unberührt liegen.
- Abends bist du oft frustriert, weil der Tag mal wieder so schnell vorbeigegangen ist und du gefühlt zu nichts gekommen bist.
ICH KENNE DEIN PROBLEM!
Laut Studien entsperren wir circa 88 Mal pro Tag unser Handy (und ganz ehrlich, ich bin sicher tagesaktuelle Studien würden ein noch drastischeres Bild zeigen mit deutlich höheren Zahlen!) – und wenn wir acht Stunden Schlaf einkalkulieren, sind wir rund alle 12 Minuten am Smartphone.
Auch ich war dauerhaft verfügbar an meinem Smartphone.
Ich hatte es immer an einer Kette um meinen Hals hängen (+ zusätzlich meine Apple-Watch am Handgelenk), war ständig online und für alle erreichbar.
Die Folge?
Ich fühlte mich ständig getrieben und erschöpft. Ich hatte kaum Zeit für meine Hobbys und irgendwann stand ich kurz vorm Burnout. Da wusste ich, dass es so nicht weitergehen kann und krempelte mein Leben für immer um. Heute lebe ich frei von Smartphone-Sucht (oder Gewohneit?) und habe diese Probleme nicht mehr.
Wie ich das nach mehreren Jahren „Arbeit und Kampf“ endlich geschafft habe und wie du das in einem Bruchteil dieser Zeit schaffen kannst, erfährst du in meinem Workbook.
SO KANN DEINE
ZUKUNFT AUSSEHEN
Stell dir vor, du wachst morgens auf und lässt dein Handy erstmal links liegen.
Du frühstückst ganz in Ruhe und ohne Ablenkung, ohne aufs Smartphone zu gucken.
Du bist präsent im Moment und nimmst du jeden Augenblick bewusst wahr.
Du hast mehr Zeit für deine Hobbies.
Du gehst tiefere Verbindungen mit deinen Mitmenschen ein und führst tiefsinnige Gespräche mit deiner Familie und deinen Freunden.
Wie viel glücklicher und entspannter wäre dein Leben, wenn du digital achtsamer sein würdest?
"Das Workbook hat mich richtig erwischt. Eigentlich wollte ich es nur zur Korrektur lesen für Linda, aber alles was ich daraus gelernt habe, hat mich absolut überzeugt, dass das Thema digitale Achtsamkeit so wichtig ist! Die Beispiele und Hintergründe haben mich abgeholt und ich konnte sofort besser auf meine Bildschirmzeit achten. Ich bin so dankbar, dass ich es zufällig gelesen habe, es aber so so positive Auswirkungen für mich mitgebracht hat. Erschreckend für mich war: Mein Freund ist Linda auch sehr dankbar. ;)"
HOLEN WIR UNS
DEINE ZEIT ZURÜCK!
Hör auf online Zeit zu verschwenden! Mit dem Workbook „Hol dir deine Zeit zurück!“ schaffst du es dein Bewusstsein zu verändert und mehr Präsenz im Alltag zu erreichen.
In 10 Kapiteln lernst du die effektivsten Strategien, Tipps und Übungen kennen, um deinen digitalen Medienkonsum nachhaltig zu verändern und mehr Zeit für das Wesentliche zu gewinnen.
Das E- und Workbook bietet dir alles, was du dazu brauchst. Du musst nicht erst unzählige Artikel lesen oder unzählige Videos schauen, um dein Ziel zu erreichen: Bildschirmzeit zurück zu tauschen in wertvolle Lebenszeit, die du wieder mit den Dingen und Menschen verbringst, die dir wirklich wichtig sind!
In Diesem Workbook
Lernst Du…
Welche Mechanismen dich dazu bringen, immer wieder zum Handy zu greifen und wie du sie erfolgreich aushebelst,
Wie du für dich, deine Freunde und Familie mehr im Hier und Jetzt bist,
Konkrete Strategien und Übungen, wie du achtsamer und bewusster mit den digitalen Medien umgehst,
Wie du gekonnt Offline-Pausen einlegst und dadurch produktiver wirst,
Wie du mehr Verantwortung und Fürsorge für dich selbst übernimmst und dich dadurch gesünder und wohler in deiner Haut fühlst.
und noch so viel mehr.
"Ich bin nachts auf das Profil von Linda gestoßen, weil ich wieder nicht schlafen konnte. Aiii - wären mir all diese Dinge früher klar gewesen, die Linda beschreibt und zusammen fasst, dann wäre mir wohl früher klar gewesen welche Auswirkungen unser digitaler Konsum für uns bedeutet - aber es war mir einfach nicht klar. Es hat zwar eine Weile gedauert, bis ich mich umgewöhnen konnte, aber jetzt geht es erstaunlich gut und ich bin absolut happy und dankbar für den Zufall - schlafe besser und habe tatsächlich mehr Zeit, verrückt!"
Zeit ist das Wertvollste in unserem Leben!
In den vergangenen Jahren hat sich das Smartphone in unser Leben geschlichen und mehr und mehr von unserer Lebenszeit geklaut.
Denn: Wir waren uns der Prozesse nicht bewusst, wie das Smartphone es schafft, unsere Aufmerksamkeit er erreichen und zu fesseln, uns am Bildschirm zu halten.
Aber du kannst es nun ändern - hol dir deine Zeit zurück.
Deine wertvolle Lebenszeit!
Bis zum 22.02.2022 zum Einführungspreis von 19,90 Euro.
Bis zum 22.02.2022 zum Einführungspreis von 24,90 Euro.
Bitte beachte – das Workbook wird gerade noch für dich regional gedruckt. Wenn du es bereits vorab bestellen magst, kommt es druckfrisch ab dem 01.03.2022, versandkostenfrei zu dir nach Hause!
Lass dein Leben nicht von Technologie bestimmen und lege noch heute die Grundlagen für ein achtsames und erfüllteres Leben.
Direkt Herunterladen
Sowohl bei deiner Bestellung als E-Book, als auch in der Printversion erhältst du nach deinem Kauf das E- und Workbook sofort zum Download zugesendet.
Das E- und Workbook ist natürlich auch beschreibbar, deine Reise kann also sofort beginnen! Viel Freude wünsche ich dir dabei!
Deine Zufriedenheitsgarantie
Ich möchte dich bestmöglich auf deiner Reise zur digitalen Balance unterstützen.
Da ich überzeugt bin, dass das Workbook dir die besten Tipps mit auf den Weg gibt, um deine Ziele zu erreichen.
Solltes du dennoch innerhalb der ersten 14 Tage merken, dass es nicht deine Erwartungen erfüllt – schreibe mir bitte eine E-Mail und ich nehme es zurück.
Bitte beachte: Bei digitalen Produkten gibt es eigentlich kein Rückgaberecht, mir ist es aber wichtig, dass du zufrieden bist!
